かる～く脱水（本日４２４日目）

　昨日のこと。ここのところ、ちょくちょく「体調が良くない」とはこのブログにも書いていましたが、昨日はその「体調が良くない」レベルがやや高くなってきたような気がして、無理をせず、早めに休みました。
で
パラオで脱水症状を起こした時にはこうした方がいい、といい事を聞きました。
・食事がとれないときはゲータレードかアップルジュースを少しずつ飲む。
・グレープフルーツジュースはNG.却ってお腹をこわす。
・少し食事が取れるようになってきたらバナナかクラッカーを少しずつ食べる。

以上３点ができないか、あるいはできても変わらずお腹をこわしたり、吐くようであれば病院に行って点滴をしてもらう。

食べられないとだるくて眠い。というわけで、昨夜は１９時３０分に就寝したのでした・・・。