ヨガとエステ （本日１６７日目）

　日曜日。久しぶりに長い時間ヨガの練習をしてみました。
無音。自分の内面に集中。で、リフレッシュ。

　午後。久しぶりにエステに行ってきました。
ヒーリング音楽がかかっているので、無音ではないけど、無言。ヨガと同じく、黙っているので、結局自分の内面に意識が向く。

　どちらも癒されるのですが、でも自分の内面に集中している時って、嫌なことや悲しい感情がわき出てくるという体験、ありませんか？

　今日のこの２つ、まさにそんな感じでした。きっと気持ちもクリーニングしているのでしょうね。
明日からも元気に活動できそうです。